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CORE10′ AMRAP10 V-Ups30″ Hamstring Bridge
WOD10 ROUNDS6 Floor Muscle-ups12 Sumo Deadlift High Pull (SDHP)
STRENGTH8 ROUNDS20″ Power clean10″ Rest20″ Front Squat10″ Rest
WOD20-19-18-17-…-3-2-1 Push-ups1-2-3-4-…-18-19-20 Twist
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