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WOD
“HOME MURPH”

RX
400 Jumping Jacks
100 Burpees
200 Push-ups
300 Air Squats
400 Jumping Jacks

SCALED
10 ROUNDS
40 Jumping Jacks
10 Burpees
20 Push-ups
30 Air Squats
40 Jumping Jacks

Toca acabar los entrenamientos en casa como se merece, y pocas maneras mejores se nos pueden ocurrir que con un Murph casero. Y ya a partir de mañana recuperamos la vida en el box.
Tenéis dos opciones, la RX que sería hacer todas las repeticiones de un ejercicio antes de pasar al siguiente, o la opción ESCALADA que consiste en partir todas las repeticiones por 10, y por tanto habría que hacer 10 rondas.
Por cierto los ejercicios supongo que los conocéis de sobra: Jumping Jacks, Burpees, Flexiones, Sentadillas y de nuevo Jumping Jacks.
¡ÁNIMO!